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Ganho de massa muscular é o processo de aumento do tamanho e da força dos músculos através de exercícios específicos e nutrição adequada. Esse crescimento acontece principalmente quando há estímulos repetidos, como no treino de força, que causam pequenas lesões nas fibras musculares. Durante a recuperação, o corpo repara essas fibras, tornando-as mais fortes e volumosas.
