O colágeno é a proteína mais abundante encontrada no corpo humano e é responsável por manter a pele saudável, preenchida e jovem. É um tipo de proteína formada por aminoácidos que se encontram nos nossos ossos, músculos, órgãos, ligamentos e tendões. O colágeno ajuda a dar estrutura à pele e confere-lhe elasticidade e firmeza.
A produção de colágeno em seu corpo naturalmente começa a diminuir por volta dos 25 anos, o que pode causar rugas, flacidez da pele e descoloração.
A suplementação com colágeno pode ajudar a prevenir alguns desses sinais de envelhecimento, repondo o colágeno perdido em nossos corpos à medida que envelhecemos.

Benefícios do Colágeno

O colágeno oferece inúmeros benefícios para a saúde da pele, incluindo uma textura melhorada da pele, níveis de hidratação aprimorados e redução de rugas e linhas finas indesejadas.

Outros benefícios incluem aumento do fluxo sanguíneo, resultando em uma tez melhorada; unhas e cabelos mais fortes; inflamação reduzida; redução de olheiras sob os olhos; proteção contra fatores ambientais, como radiação ultravioleta; sistemas de imunidade fortalecidos devido à sua contribuição para as funções metabólicas; blocos de construção para tecidos saudáveis; melhor lubrificação e mobilidade das articulações levando a menos rigidez e dor.

Essas características físicas deixam claro por que muitos produtos contêm colágeno hoje!

Tipos de Colágeno

Existem mais de 20 tipos de colágeno, cada um desempenhando diferentes funções nos tecidos conjuntivos, órgãos e músculos do corpo – sendo o tipo 1 o mais abundante em seu corpo.

O tipo 1 é encontrado principalmente nas camadas superiores da pele, enquanto o tipo 2 representa 70% a 80% de todas as células produtoras de cartilagem. Quando se trata de cuidados com a pele, muitas formulações tópicas contêm Tipo 1 por sua capacidade de promover a cicatrização de feridas, reduzir rugas, reparar danos causados pelo sol ou simplesmente melhorar as taxas de renovação celular.

No entanto, incorporar outras formas em uma rotina diária pode ser benéfico, pois vários estudos mostraram que algumas propriedades adicionais de hidratação acompanham outras formas – mais especificamente, Tipo 3 e 7!

Fontes de Colágeno

Aumentar as reservas naturais é possível por meio de suplementação dietética ou tratamentos tópicos, como cremes ou soros contendo peptídeos de colágeno ou hidrolisados.
Dependendo de qual fonte você selecionar, as ingestões podem variar, mas os resultados comprovados vêm quando tomados ao longo do tempo, variando de 8 a 28 semanas de duração.

Fontes naturais também são abundantes, como consumir ovos, peixe (como salmão), espinafre, tomates. Alimentos ricos em TI, como bananas e laranjas, ajudam especialmente no fortalecimento dos ossos.
E, por último, optar por alimentos orgânicos ajudará você a obter quantidades maiores, pois os fertilizantes sintéticos podem interromper os nutrientes de fontes naturais, causando impactos a longo prazo aos produtos quando consumidos além das quantidades recomendadas ao longo do tempo!

Existe algum risco envolvido?

Em termos de consumo, não há risco envolvido se tomar a dosagem correta sugerida junto com os alimentos ou como suplementos integrativos projetados especialmente formulados para dietas sem lactose/glúten! Você não precisa se preocupar, pois nossos intestinos decompõem os peptídeos por seus aminoácidos específicos em componentes menores.

Como usar o colágeno para cabelos, pele e unhas saudáveis

Uma dieta adequada desempenha um papel importante no aumento da produção natural de colágeno do seu corpo e levará a cabelos, pele e unhas mais saudáveis.

Para maximizar os benefícios do colágeno, concentre-se em alimentos ricos em vitamina C, como frutas, vegetais, proteínas magras, laticínios, legumes e peixes. A vitamina C ajuda seu corpo a produzir mais colágeno, o que ajuda na formação de cabelos mais fortes e no crescimento das unhas, além de uma pele com aparência mais brilhante.

O colágeno hidrolisado é uma forma de proteína que foi processada em moléculas peptídicas menores. Isso torna mais fácil para nossos corpos absorver e usar para várias finalidades, como regeneração de células da pele e fortalecimento de nossos folículos pilosos e unhas.

Tomar um suplemento diário de colágeno hidrolisado também pode fornecer grandes quantidades de aminoácidos essenciais que são cruciais para o crescimento saudável do cabelo, células da pele hidratadas e unhas resistentes.

O uso de produtos para a pele que contenham ingredientes como colágeno de origem marinha ou bovina pode ajudar a dar à sua pele uma tez mais firme, minimizando as rugas, pois as moléculas penetram profundamente nas camadas da pele.
Da mesma forma, loções com ingredientes como ervas botânicas também podem estimular um novo crescimento em seu couro cabeludo enquanto engrossam os fios de cabelo ralo ou retardam o crescimento de cabelos grisalhos. Procure também cremes para as mãos com propriedades hidratantes intensas que contenham tipos de colágeno, pois mantêm as mãos envelhecidas com aparência macia e jovem.

Estimule a circulação com massagens regulares no couro cabeludo
Todos nós sabemos o quanto é importante injetar alguns momentos de indulgência em nossas vidas; então, por que não se dedicar 30 minutos todas as semanas a uma massagem terapêutica no couro cabeludo?
Massagear o produto diretamente no couro cabeludo úmido estimula o fluxo sanguíneo saudável dentro de seu sistema radicular, o que pode melhorar a qualidade do cabelo, diminuindo a quebra das pontas duplas e evitando a calvície causada por alterações hormonais excessivas que ocorrem devido aos planos de gerenciamento de estresse que você pode ter implementado. Este processo simples pode ajudar muito quando se trata de ter cabelos deliciosos mais uma vez!

Proteja a pele da exposição ao sol
Os benefícios da produção de colágeno eventualmente começarão a diminuir após atingirmos os 40 anos devido aos níveis de esgotamento causados pela exposição ao sol durante longos períodos de atividade ao ar livre; então, por que não usar cremes faciais altamente FPS?

Certificar-se de que você aplica creme regularmente em todas as áreas expostas ajudará a diminuir os pontos prejudiciais e incômodos, ao mesmo tempo em que melhora a aparência de linhas finas e rugas ao redor das áreas afetadas ao longo do tempo com o uso contínuo!
Se você está planejando um dia na praia (assim que as reuniões sociais permitirem), não arrisque – certifique-se de ter bastante FPS em sua coleção de bolsas de praia!