Muitos de nós procuram alívio da tosse de maneiras naturais, e a fitoterapia pode nos proporcionar isso. As plantas medicinais são usadas há séculos como parte da medicina tradicional para o tratamento de sintomas como a tosse. Elas contribuem para alívio da tosse mascarando ou eliminando as causas.
A tosse é um reflexo natural do nosso organismo que tem como objetivo expelir substâncias estranhas ou irritantes que ficaram acumuladas na garganta ou nos pulmões. No entanto, às vezes a tosse pode ser um sintoma de alguma doença mais grave, como pneumonia ou asma.
A escolha das plantas medicinais certas pode variar, dependendo de diferentes fatores, como a potência do medicamento, doenças e condições pré-existentes, alergias alimentares, idade e uso concomitante de outros medicamentos. Além disso, é importante lembrar que algumas plantas medicinais, como a equinácea e o eucalipto, podem desencadear uma reação alérgica, por isso é recomendável o acompanhamento de um profissional de saúde para o uso seguro destes medicamentos.
Quais as principais causas da tosse?
As principais causas de tosse incluem doenças respiratórias, alergias, refluxo gastroesofágico, fumaça e irritantes. O uso de fitoterápicos pode proporcionar alívio dos sintomas, além de ajudar a restabelecer a saúde total do corpo.
Enquanto a fitoterapia pode oferecer muitos benefícios para o alívio da tosse, é importante lembrar que ela não deve ser usada como substituto para um tratamento médico apropriado. Por isso, é importante consultar um médico qualificado antes de tomar qualquer medicamento, incluindo aqueles à base de plantas, para garantir que seu tratamento seja adequado.
1.Chamomila: para acalmar a tosse e ter um bom sono
A camomila tem efeitos anti-inflamatórios, o que pode ajudar a reduzir a dor e o inchaço na garganta associado à tosse. Também é conhecido por ajudar a aliviar a irritação da pele, queimaduras solares e problemas de pele, como eczema, devido às suas qualidades hidratantes e calmantes naturais.
Os antioxidantes encontrados na camomila são benéficos para proporcionar alívio de sintomas respiratórios como tosse. Eles trabalham lutando contra os radicais livres que danificam células e tecidos quando ingeridos com alimentos ou poluentes atmosféricos inalados. Além disso, as propriedades antioxidantes da camomila têm sido associadas à redução da inflamação em todo o corpo, além de apoiar a função imunológica saudável.
A camomila é conhecida por seus efeitos calmantes, tornando-a uma ótima opção para ajudar a relaxar uma tosse que pode ser desencadeada por ansiedade ou estressores como fumaça ou outros poluentes ambientais. Além disso, consumir chá de camomila antes de dormir promove um bom sono, o que ajuda a aliviar os acessos de tosse durante a noite que podem impedir que você descanse!
A camomila não apenas reduz a irritação associada à tosse, mas também pode atuar como um limpador natural para o sistema respiratório! Um vapor de ervas desta flor faz maravilhas para limpar suas cavidades nasais, o que ajuda a melhorar a respiração em geral!
Outro benefício de incluir camomila em sua dieta é que ela pode ajudar a combater alergias provocadas por pólen ou outros alérgenos comuns ao ar livre. Isso se deve a relatos que mostram sua capacidade de evitar inflamações relacionadas especificamente a reações alérgicas, como espirros ou coceira no nariz e nos olhos – algo que todos tememos em certas épocas do ano!
Devido aos seus efeitos analgésicos, beber chá de camomila pode fornecer algum nível de alívio da dor de acessos de tosse, além de aliviar dores musculares problemáticas e dores provocadas por qualquer tipo de atividade física – também conhecida como fadiga muscular! E todos nós precisamos de um pouco de descanso depois de longos dias trabalhando ou correndo pela cidade – nossos corpos também merecem um pouco de amor!
Por último, esta erva tem propriedades antivirais fenomenais, o que a torna um excelente suplemento para aumentar a imunidade no início, antes que os sintomas apareçam, especialmente se estiverem relacionados à estação da gripe – consumir várias xícaras aumentará rapidamente as defesas contra vírus que parecem para residir dentro dos sistemas do seu corpo!
2. Alcaçuz: para tosse seca e irritante
O alcaçuz, cujo nome científico é Glycyrrhiza glabra, destaca-se como um remédio natural eficaz no combate à tosse seca e irritante. Originária da região do Mediterrâneo e Ásia, esta planta medicinal tem sido utilizada ao longo da história por suas propriedades terapêuticas.
A raiz do alcaçuz contém compostos ativos, como a glicirrizina, que atuam como expectorantes e ajudam a suavizar a irritação na garganta. Seu poder anti-inflamatório também desempenha um papel fundamental, proporcionando alívio à mucosa irritada das vias respiratórias.
Para aproveitar os benefícios do alcaçuz no tratamento da tosse seca, uma opção prática é preparar um chá. Basta ferver uma colher de chá de raiz de alcaçuz em uma xícara de água, deixar repousar por 10 a 15 minutos e, em seguida, coar.
Beber esse chá algumas vezes ao dia pode ajudar a acalmar a tosse irritante, proporcionando alívio de forma natural. Vale ressaltar que, embora seja uma alternativa natural, o consumo de alcaçuz deve ser moderado, uma vez que o excesso pode levar a efeitos colaterais indesejados.
Consultar um profissional de saúde é sempre recomendado, especialmente para aqueles que têm condições médicas preexistentes ou estão utilizando outros medicamentos. Em resumo, o alcaçuz emerge como um aliado valioso no tratamento da tosse seca, oferecendo uma abordagem natural e eficaz para promover o conforto respiratório.
3. Alteia: para tosse produtiva e expectorante
A alteia, conhecida cientificamente como Althaea officinalis, emerge como uma notável aliada no tratamento da tosse produtiva e como um eficiente agente expectorante.
Essa planta, que floresce em diversas regiões do mundo, tem suas raízes e folhas reconhecidas por suas propriedades medicinais. A presença de mucilagens na alteia confere-lhe um caráter emoliente, formando uma película protetora sobre as mucosas irritadas da garganta.
Esse efeito suavizante auxilia no alívio da irritação e promove um alinhamento necessário para a tosse produtiva. Além disso, a alteia atua como um agente expectorante, facilitando a expulsão de secreções bronquiais, tornando o processo de limpeza dos pulmões mais eficiente.
Para aproveitar os benefícios da alteia, a preparação de chás é uma prática comum, onde as raízes ou folhas secas são infundidas em água quente. Este remédio natural tem sido tradicionalmente utilizado para aliviar a tosse e melhorar a saúde respiratória de maneira suave e eficaz. Ao incorporar a alteia em estratégias de cuidados respiratórios, é possível experimentar os benefícios de uma abordagem natural e milenar no enfrentamento da tosse produtiva, promovendo um bem-estar mais holístico.
4. Gengibre: para tosse persistente e dolorosa
-Chá de gengibre
O chá de gengibre é um dos chás mais populares usados para reduzir os sintomas de tosse e dores de garganta. Ajuda a acalmar os pulmões, enquanto seus antioxidantes podem ajudar o sistema imunológico a combater os vírus que podem estar causando desconforto.
Para fazer chá de gengibre, você pode facilmente comprar raiz de gengibre em sua mercearia local. Pique várias fatias e ferva-as em uma panela com um pouco de água. Depois de ferver, deixe a mistura descansar por alguns minutos antes de coar e adicionar o adoçante desejado para finalizar.
-Faça xarope de gengibre
Por último, mas certamente não menos importante, tente fazer xarope de gengibre com raiz de gengibre ralada se estiver procurando algo mais doce do que chá ou se quiser evitar tomar qualquer medicamento de venda livre que possa deixá-lo tonto durante o horário de trabalho!
Cozinhe 1/4 de xícara de gengibre ralado ralado na hora com duas xícaras de água até reduzir pela metade – em seguida, adicione 2 colheres de sopa de mel cru e misture bem a solução!
Deixe esta calda esfriar antes de guardá-la em uma jarra de vidro hermética que deve durar até 7 dias na geladeira – perfeito quando se trata de tosse persistente e dolorosa!
5. Melaleuca (Tea Tree): para proteger as vias respiratórias
A melaleuca, comumente conhecida como óleo da árvore do chá, é um óleo à base de plantas com fortes propriedades antibacterianas e antifúngicas que podem auxiliar no processo de cicatrização de infecções bacterianas e fúngicas. Suas propriedades antissépticas e antifúngicas o tornam ideal para manter as vias aéreas desobstruídas, tornando-o benéfico para aqueles que sofrem de problemas de sinusite, dores de garganta e resfriados no peito.
O óleo da árvore do chá tem sido usado desde os tempos antigos para aliviar os sintomas da asma, como chiado e aperto no peito. Quando inalados profundamente através de um difusor de óleo essencial ou aplicados topicamente no peito e no pescoço, os óleos podem soltar o catarro do corpo, ajudando a abrir as vias aéreas para facilitar a respiração.
O incrível poder anti-inflamatório da Melaleuca a torna um descongestionante natural eficaz para ajudar a aliviar a congestão causada pelo acúmulo excessivo de muco nos pulmões ou na garganta devido a resfriados ou alergias. Também ajuda a reduzir a inflamação nas membranas sinusais, o que pode aliviar a sinusite e outras condições respiratórias.
A melaleuca tem fortes propriedades anti-histamínicas que a tornam extremamente eficaz na redução de alergias e coceira, principalmente quando aplicada topicamente ou tomada por via oral como suplemento (cápsulas de Tea Tree). Isso significa que você não precisa depender de medicamentos anti-histamínicos, que muitas vezes podem apresentar efeitos colaterais desagradáveis devido aos seus componentes artificiais.
O óleo orgânico da árvore do chá contém altos níveis de antioxidantes que são benéficos para aumentar a imunidade contra doenças como resfriados e gripes, além de estimular a circulação dentro das células do corpo, o que apoia a função pulmonar saudável em geral!
Ao contrário de muitas soluções externas prescritas para ajudar com sintomas relacionados a doenças das vias aéreas – a árvore do chá é suave o suficiente para todas as idades! Isso o torna uma ótima escolha em relação aos medicamentos convencionais que podem não ser recomendados para menores de idade ou com tipos de pele sensíveis!
6.Hortelã-pimenta: tudo em um só pacote!
Beber chá de hortelã-pimenta é uma ótima maneira de aliviar a tosse e a congestão nasal. O mentol nas folhas ajuda a acalmar a garganta e melhorar a função respiratória. Isso também pode ajudar a diminuir a inflamação no trato respiratório, o que pode ajudar a aliviar a irritação causada pela tosse. Adicionar mel ao chá pode adicionar sabor e benefícios extras à saúde da garganta.
A inalação do vapor da água fervida com algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta adicionada também pode ajudar a limpar a congestão no peito devido a resfriados ou bronquite. Este método é especialmente eficaz quando usado imediatamente após a exposição ao ar muito seco ou a ambientes poluídos.
Os óleos essenciais de hortelã-pimenta oferecem uma poderosa sensação de resfriamento que ajuda a reduzir a dor no peito associada à tosse e melhora os sintomas respiratórios, como falta de ar. Misturá-lo com óleos transportadores, como óleo de coco ou óleo de jojoba, e depois massageá-lo no peito, proporciona alívio enquanto acalma o corpo ao mesmo tempo.
Adicionar apenas algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta em água morna com sal permite que você beba sem irritar a garganta e, ao mesmo tempo, obter os mesmos benefícios mencionados acima com os óleos essenciais. Gargarejar com água salgada ajuda a eliminar o excesso de catarro, reduzir o inchaço e decompor o muco preso nos seios da face ou em outras partes do sistema respiratório.
Outra maneira de aliviar a tosse e a congestão no peito é comendo balas de madressilva e menta, que combinam dois remédios caseiros naturais conhecidos por seu poder de cura para doenças relacionadas à congestão, como resfriados, bronquite, asma e alergias – flor de madressilva e folha de hortelã-pimenta extratos! Além de ter um ótimo sabor, essa combinação é um remédio poderoso que você não vai querer perder se estiver sofrendo de qualquer tipo de sintoma relacionado à tosse!
A aplicação de compressas frias infundidas com óleo de hortelã-pimenta na área do peito também pode fazer maravilhas para reduzir os sintomas devido à tosse ou dor causada por aquelas manhãs difíceis após a tosse durante a noite!
Simplesmente misture 10 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta em meia xícara de água quente, deixe descansar por 4-5 minutos até esfriar um pouco e mergulhe a compressa de pano na solução antes de aplicar na área desejada para que não haja risco envolvido quando usando óleos não diluídos diretamente na pele!
Se você tiver alguma alergia ou infecção sinusal causando muito desconforto junto com a tosse, tente esfregar uma quantidade generosa de pomada contendo óleo de eucalipto e hortelã-pimenta nos pulsos e atrás das orelhas (isso criará um efeito de aromaterapia) e, em seguida, faça o acompanhamento cheirando suavemente uma pequena quantidade das palmas das mãos e repita várias vezes ao longo do dia, se necessário!
7.Erva-cidreira
A erva-cidreira é uma erva muito perfumada, famosa por suas habilidades de proteção do fígado, especialmente contra doenças relacionadas a bactérias, além disso as propriedades antimicrobianas da erva-cidreira a tornam um remédio ideal contra doenças causadas por vírus, como aquelas que provocam dores de garganta, tosse seca, dificuldade em respirar, dores no peito, etc.
Seu aroma robusto é capaz de abrir suas vias respiratórias permitindo mais entrada de oxigênio abrindo caminho para uma respiração melhorada. E, por último, as capacidades calmantes da erva-cidreira diminuem os níveis gerais de estresse, fazendo a escolha perfeita entre episódios de resfriado longos e exaustivos
O uso correto de plantas medicinais também ajuda a minimizar os efeitos colaterais desagradáveis. Os chás à base de plantas, por exemplo, são muito eficazes para alívio da tosse.
Aqueles preparados com hortelã, menta, alecrim e limão são conhecidos por ajudar a relaxar os músculos da garganta, facilitando a passagem do ar e suavizando a tosse. Os temperos como canela, cravo e pimenta-do-reino também são usados para combater a tosse, pois possuem propriedades anti-inflamatórias e expectorantes.
Outras maneiras de aliviar a tosse
-Beba água morna
Outro remédio caseiro simples é beber água morna ao longo do dia. Beber bebidas fumegantes pode ajudar a soltar o muco que está bloqueado no trato respiratório, tornando sua tosse mais produtiva e aliviando qualquer dor no peito associada. Adicionar algumas gotas de limão ou mel ao líquido também proporcionará alívio extra de qualquer irritação sentida na garganta e nos seios da face.
-Use esfregões de vapor
As fricções de vapor também podem ser um tratamento eficaz para tosse crônica ou resfriados que parecem nunca desaparecer! Esfregue uma pequena quantidade no peito ou nas passagens nasais antes de ir para a cama para obter o melhor efeito. Os vapores da massagem ajudam a relaxar, reduzindo qualquer congestão causada por infecções ou alergias.
-Inale Vapor
A inalação de vapor é conhecida há muito tempo como uma maneira fácil e eficaz de tratar a tosse e outros problemas respiratórios superiores, especialmente durante os meses mais frios, quando os vírus do resfriado são mais prevalentes em nosso ambiente.
Ferva uma panela de água em fogo baixo com alguns óleos essenciais adicionados, como óleo de eucalipto, óleo de hortelã-pimenta, cristais de mentol e óleo de lavanda – todos têm várias propriedades curativas que vêm com seu próprio perfume; perfeito para ajudar no congestionamento durante a noite (esfregaços de vapor sem receita normalmente contêm esses ingredientes de qualquer maneira).
